Kateřina Klímová

Informace k e-booku

Pro koho je e-book určený?

E-book je určený pro ženy a dívky, které chtějí dát do svého cvičení řád, pravidelnost a těšit se z výsledků, které na sobě nejen uvidí, ale pocítí i na své zlepšující se kondici.

Co v e-booku najdu?

V E-booku najdete dvouměsíční cvičební plán s postupným přidáváním na intenzitě, všechny cviky máte nafocené, popsané správné provedení a ke každému cviku, máte připnuté krátké video s provedením. Dále zde najdete zdravé recepty a rozpočítaná makra na porci, pro zpestření články o zdravém životním stylu.

Kde mohu cvičit podle e-booku?

E-book je určený na domácí cvičení, či na cesty, ale je možné si ho odcvičit i ve své posilovně. Ke cvičení potřebujete jen pár základních pomůcek.

Jaké pomůcky potřebuji k e-booku?

K E-booku potřebujete – Expander ( 149,-), dvě jednoruční činky buď sestavitelné, či dané ( zátěž 1,5 či 2kg), odporové gumy základní gumové (lehká a střední zátěž) a švihadlo. Vše máte v Ebooku popsané s odkazy na produkty.

Kolik času mi zabere trénink, jak jsou tréninky sestavené?

Délka tréninku v E-booku je 35-50min, podle toho v jaké části Ebooku se pohybujete, s přibývajícími týdny přidáme série, počet opakování a progresivní přetížení. Trénink se skládá vždy z osmi cviků, buď na celé tělo, či jen spodní partie. Jsou zde čtyři druhy tréninků. Každý den máte vyznačeno o jaký trénink se jedná.